องค์ความรู้ดีๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ต้นตอโรค NCDs ล้วนแล้วมาจาก ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)
แนะนำให้ศึกษา The Metabolic Classroom By Dr. Benjamin Bikman ผมได้เรียบเรียงเอาไว้ให้แล้วทั้งในรูปแบบบทความสรุปและ วิดีโอ sub-title ภาษาไทย สำหรับต้นฉบับภาษาอังกฤษ สามารถติดตามได้จากช่อง Youtube Dr. Bikman
หลายคนเริ่มหันมาลอง “การอดอาหารแบบช่วงเวลา” หรือที่เรียกว่า Intermittent Fasting (IF) เพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น แต่ในงานวิจัยบางชิ้นกลับพบว่า วิธีนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคน วันนี้เราจะพาไปดูว่า IF คืออะไร งานวิจัยพูดว่าอย่างไร และถ้าคุณอยากเริ่มต้น...
เพื่อนๆ ครับ วันนี้เรามาคุยเรื่องตับของคุณกันดีกว่า ตับนี่แหละครับคืออวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกาย มันเหมือนกับแม่บ้านที่ยุ่งอยู่ตลอดเวลา ดูแลสารอาหารที่เรากินเข้าไปเหมือนกับคุณแม่ที่จัดการทุกอย่างในบ้าน ถ้าตับของคุณพูดได้ มันคงจะบอกว่า “เฮ้ คุณ!...
ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกคำถามที่ว่า: GLP-1 คืออะไร? ฮอร์โมนทรงพลังนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมกระบวนการเมแทบอลิซึม ความอยากอาหาร และการหลั่งอินซูลิน มาร่วมสำรวจหน้าที่ของมัน ความสัมพันธ์กับอินเครตินอื่นๆ และผลกระทบต่อการจัดการโรคเบาหวานและโรคอ้วนไปพร้อมกัน!วิดีโอต้นฉบับ...
Unimate กำลังเป็นที่รู้จักมากขึ้นในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทรงพลังสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพเมตาบอลิซึมและจัดการน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะพาคุณสำรวจว่า Unimate มีผลต่อเนื้อเยื่อเมตาบอลิซึมที่สำคัญสามส่วน ได้แก่ ไขมัน กล้ามเนื้อ และตับ...
พร้อมที่จะยกระดับการดูแลสุขภาพของคุณหรือยัง? ระบบ Feel Great System เพิ่งได้รับการอัปเกรด และผลลัพธ์นั้นยอดเยี่ยมมาก บทบาทของ Unimate ในโปรแกรมนี้โดยอิงจากการวิจัยล่าสุด ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันสามารถสนับสนุนความไวต่ออินซูลิน สุขภาพการเผาผลาญ การควบคุมน้ำหนัก...
โรคอ้วนเป็นวิกฤติสุขภาพระดับโลกที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 650 ล้านคน และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น เบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา แนวคิดในการลดน้ำหนักถูกเน้นไปที่การควบคุมแคลอรี่ กินให้น้อยลงและขยับร่างกายให้มากขึ้น...
วันนี้ผมจะมาคุยกับคุณเกี่ยวกับศัตรูตัวฉกาจที่แอบซ่อนตัวอยู่ในสุขภาพของเรา นั่นคือ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ครับ คุณอาจเคยได้ยินคำนี้ผ่านหูมาบ้าง แต่จริง ๆ แล้วมันคืออะไร? และที่สำคัญกว่านั้น เราจะจัดการกับมันอย่างไร? มาดูกันครับ เราจะพูดถึงเรื่องนี้แบบง่าย ๆ...
ในยุคปัจจุบัน การรักษาสุขภาพการเผาผลาญให้ดีถือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ด้วยภาวะเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล อย่างไรก็ตาม หนึ่งในทางออกที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้คือ Unimate อาหารเสริมชั้นดีจาก Unicity ที่ใช้ส่วนผสมจากใบชา Yerba Mate...
คุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มพลังงานของคุณ สนับสนุนการจัดการน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแรงของสุขภาพโดยรวมอยู่ใช่ไหม? สุขภาพเมตาบอลิซึมของคุณมีบทบาทสำคัญในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่ผลผลิตประจำวันไปจนถึงผลลัพธ์ทางสุขภาพในระยะยาว...
ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting หรือการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง มาแรงมาก ไม่ว่าจะช่วยเรื่องลดน้ำหนัก เสริมสมาธิ หรือลดน้ำตาลในเลือด แต่อย่าเพิ่งคิดว่าแค่แบ่งเวลาอดอาหารแล้วจบ! จริงๆ แล้วถ้าลองจัดเวลาให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของเรา (หรือที่เรียกว่า circadian...
มาทำความรู้จักกับ GLP-1 ฮีโร่ลับของการเผาผลาญและการควบคุมความอยากอาหารกัน คุณอาจจะไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับมันมาก่อน แต่เชื่อเถอะว่ามันสำคัญมาก เจ้านี่คือฮอร์โมนที่ทำงานเหมือนเป็นการ์ดประตูของระบบย่อยอาหาร มันควบคุมว่าใครจะได้เข้า (น้ำตาลกลูโคส) ใครต้องใจเย็นๆ หน่อย...
ลองมองชีวิตในปัจจุบัน มันทั้งวุ่นวายและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายๆ เลยใช่ไหมล่ะ? ทุกคนต่างต้องการพลังงานมากขึ้น คิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น และอาจจะพยายามกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่เก็บไว้ในตู้ (คุณก็รู้ว่าตัวไหนใช่ไหมล่ะ?) นี่แหละที่ โปรแกรม Feel Great เข้ามาช่วย!...