องค์ความรู้ดีๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ต้นตอโรค NCDs ล้วนแล้วมาจาก ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)
แนะนำให้ศึกษา The Metabolic Classroom By Dr. Benjamin Bikman ผมได้เรียบเรียงเอาไว้ให้แล้วทั้งในรูปแบบบทความสรุปและ วิดีโอ sub-title ภาษาไทย สำหรับต้นฉบับภาษาอังกฤษ สามารถติดตามได้จากช่อง Youtube Dr. Bikman
โรคอ้วนเป็นวิกฤติสุขภาพระดับโลกที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 650 ล้านคน และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น เบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และภาวะดื้อต่ออินซูลิน ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา แนวคิดในการลดน้ำหนักถูกเน้นไปที่การควบคุมแคลอรี่ กินให้น้อยลงและขยับร่างกายให้มากขึ้น...
หลายคนอาจกำลังกังวลเกี่ยวกับ "ภาวะดื้ออินซูลิน" ซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง แต่ข่าวดีก็คือ นี่เป็นปัญหาที่เราสามารถป้องกันและแก้ไขได้ วันนี้ เราจะมาคุยกันสองเรื่องหลักๆ คือ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีภาวะดื้ออินซูลิน และเราจะทำอะไรกับมันได้บ้างวิดีโอต้นฉบับ...
ในยุคปัจจุบัน การรักษาสุขภาพการเผาผลาญให้ดีถือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ด้วยภาวะเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล อย่างไรก็ตาม หนึ่งในทางออกที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้คือ Unimate อาหารเสริมชั้นดีจาก Unicity ที่ใช้ส่วนผสมจากใบชา Yerba Mate...
คุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มพลังงานของคุณ สนับสนุนการจัดการน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแรงของสุขภาพโดยรวมอยู่ใช่ไหม? สุขภาพเมตาบอลิซึมของคุณมีบทบาทสำคัญในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่ผลผลิตประจำวันไปจนถึงผลลัพธ์ทางสุขภาพในระยะยาว...
ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting หรือการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง มาแรงมาก ไม่ว่าจะช่วยเรื่องลดน้ำหนัก เสริมสมาธิ หรือลดน้ำตาลในเลือด แต่อย่าเพิ่งคิดว่าแค่แบ่งเวลาอดอาหารแล้วจบ! จริงๆ แล้วถ้าลองจัดเวลาให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของเรา (หรือที่เรียกว่า circadian...
มาทำความรู้จักกับ GLP-1 ฮีโร่ลับของการเผาผลาญและการควบคุมความอยากอาหารกัน คุณอาจจะไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับมันมาก่อน แต่เชื่อเถอะว่ามันสำคัญมาก เจ้านี่คือฮอร์โมนที่ทำงานเหมือนเป็นการ์ดประตูของระบบย่อยอาหาร มันควบคุมว่าใครจะได้เข้า (น้ำตาลกลูโคส) ใครต้องใจเย็นๆ หน่อย...
ลองมองชีวิตในปัจจุบัน มันทั้งวุ่นวายและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายๆ เลยใช่ไหมล่ะ? ทุกคนต่างต้องการพลังงานมากขึ้น คิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น และอาจจะพยายามกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่เก็บไว้ในตู้ (คุณก็รู้ว่าตัวไหนใช่ไหมล่ะ?) นี่แหละที่ โปรแกรม Feel Great เข้ามาช่วย!...
คุณอาจเคยเห็นบทความที่บอกว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “ช่วยให้โฟกัส!” “เพิ่มพลังงาน!” “ทำให้อารมณ์ดีขึ้น!” เรารู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนมักจะได้รับเครดิตทั้งหมด แต่จริงๆ แล้วมีอีกหนึ่งฮีโร่ในกาแฟที่มักถูกมองข้าม นั่นก็คือ...
เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคนทั่วโลก โดยเฉพาะในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยอาหารแปรรูปและการขาดการออกกำลังกาย โรคนี้ไม่เพียงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงหัวใจ หลอดเลือด และไต...
การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในยุคที่สุขภาพเป็นเรื่องที่หลายคนกังวล วันนี้เรามาดู 5 อาหารที่สามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ง่าย ๆ จากสิ่งที่คุณทานในทุกวันกัน[pac_divi_table_of_contents _builder_version="4.27.0" _module_preset="default"...
คุณเคยเป็นไหมครับ? ภายนอกดูปกติ หุ่นดูไม่อ้วน แต่ทำไม... ตื่นมาแล้วเพลียๆ? หรือแย่กว่านั้น... อยู่ดีๆ ก็ "บ้านหมุน" แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย? ผมจำได้แม่นเลยครับ วันนั้นผมยืนพัตต์กอล์ฟอยู่บนกรีน จังหวะที่ก้มหน้าลง... โลกทั้งใบก็หมุนติ้ว! วินาทีนั้นผมคิดในใจว่า "เฮ้ย!...