องค์ความรู้ดีๆเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ต้นตอโรค NCDs ล้วนแล้วมาจาก ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)
แนะนำให้ศึกษา The Metabolic Classroom By Dr. Benjamin Bikman ผมได้เรียบเรียงเอาไว้ให้แล้วทั้งในรูปแบบบทความสรุปและ วิดีโอ sub-title ภาษาไทย สำหรับต้นฉบับภาษาอังกฤษ สามารถติดตามได้จากช่อง Youtube Dr. Bikman
คุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มพลังงานของคุณ สนับสนุนการจัดการน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแรงของสุขภาพโดยรวมอยู่ใช่ไหม? สุขภาพเมตาบอลิซึมของคุณมีบทบาทสำคัญในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่ผลผลิตประจำวันไปจนถึงผลลัพธ์ทางสุขภาพในระยะยาว...
ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting หรือการอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง มาแรงมาก ไม่ว่าจะช่วยเรื่องลดน้ำหนัก เสริมสมาธิ หรือลดน้ำตาลในเลือด แต่อย่าเพิ่งคิดว่าแค่แบ่งเวลาอดอาหารแล้วจบ! จริงๆ แล้วถ้าลองจัดเวลาให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของเรา (หรือที่เรียกว่า circadian...
มาทำความรู้จักกับ GLP-1 ฮีโร่ลับของการเผาผลาญและการควบคุมความอยากอาหารกัน คุณอาจจะไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับมันมาก่อน แต่เชื่อเถอะว่ามันสำคัญมาก เจ้านี่คือฮอร์โมนที่ทำงานเหมือนเป็นการ์ดประตูของระบบย่อยอาหาร มันควบคุมว่าใครจะได้เข้า (น้ำตาลกลูโคส) ใครต้องใจเย็นๆ หน่อย...
ลองมองชีวิตในปัจจุบัน มันทั้งวุ่นวายและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายๆ เลยใช่ไหมล่ะ? ทุกคนต่างต้องการพลังงานมากขึ้น คิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น และอาจจะพยายามกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่เก็บไว้ในตู้ (คุณก็รู้ว่าตัวไหนใช่ไหมล่ะ?) นี่แหละที่ โปรแกรม Feel Great เข้ามาช่วย!...
คุณอาจเคยเห็นบทความที่บอกว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “ช่วยให้โฟกัส!” “เพิ่มพลังงาน!” “ทำให้อารมณ์ดีขึ้น!” เรารู้ๆ กันอยู่ว่าคาเฟอีนมักจะได้รับเครดิตทั้งหมด แต่จริงๆ แล้วมีอีกหนึ่งฮีโร่ในกาแฟที่มักถูกมองข้าม นั่นก็คือ...
เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคนทั่วโลก โดยเฉพาะในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยอาหารแปรรูปและการขาดการออกกำลังกาย โรคนี้ไม่เพียงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังส่งผลเสียต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงหัวใจ หลอดเลือด และไต...
การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในยุคที่สุขภาพเป็นเรื่องที่หลายคนกังวล วันนี้เรามาดู 5 อาหารที่สามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ง่าย ๆ จากสิ่งที่คุณทานในทุกวันกัน[pac_divi_table_of_contents _builder_version="4.27.0" _module_preset="default"...
การดื้ออินซูลินเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่คนจำนวนมากอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญอยู่ มีงานวิจัยจากนักวิทยาศาตร์ออกมาแล้วว่า ภาวะดื้ออินซูลิน คือ ต้นตอของโรคที่ไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ โรค NCDs หลายชนิด เช่น เบาหวานประเภทที่ 2, ความดัน, โรคหัวใจ, ภาวะสมองเสื่อม,...