บทความชุดนี้เรียบเรียงจากวิดีโอ The Metabolic Classroom By Dr. Ben Bikman วัตถุประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้ ต้นต่อ สาเหตุหลักของโรค NCDs เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด องค์ความรู้ชุดนี้ มีประโยชน์อย่างมาก มันสามารถช่วยชีวิตเพื่อนๆคนไทยให้ห่างไกลและหายจากโรค NCDs นับล้านๆคน
ดร.เบนจามิน บิกแมน (Dr. Benjamin Bikman) เป็นนักวิจัยและศาสตราจารย์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพเมตาบอลิซึม โดยเฉพาะในเรื่องของภาวะดื้อต่ออินซูลินและความเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังต่าง ๆ ท่านเป็นผู้สนับสนุนการทำความเข้าใจบทบาทของอินซูลินในการควบคุมเมตาบอลิซึมและสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ ดร.บิกแมนยังเป็นผู้เขียนหนังสือ “Why We Get Sick” ซึ่งอธิบายเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังภาวะดื้อต่ออินซูลิน และให้คำแนะนำที่นำไปปฏิบัติได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพเมตาบอลิซึม (Credit: @benbikman)
วิธีการเปิด ซับไตเติล กดเล่นวิดีโอ หมุนโทรศัพท์ให้อยู่ในแนวนอน มองหา CC แล้วเลือก ภาษาไทย
เคยคิดไหมว่าร่างกายของคุณมีระบบแม่บ้านอัตโนมัติที่คอยจัดการกับของเสียและรีไซเคิลสิ่งที่ใช้งานไม่ได้? ข่าวดีคือร่างกายของคุณมีสิ่งนี้อยู่แล้ว! มันเรียกว่า ออโตฟาจี (Autophagy) ซึ่งเป็นกระบวนการที่เซลล์ของคุณทำความสะอาดตัวเอง กำจัดส่วนที่เสียหาย...
เคยสงสัยไหมว่าทำไมน้ำหนักขึ้น ทั้งๆ ที่กินอาหารสุขภาพ?คุณพยายามกินอาหารดีๆ (ส่วนใหญ่) และออกกำลังกายบ้าง แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้น? ทำไมยังรู้สึกเพลียตลอดเวลา? ตัวการอาจเป็นสิ่งที่คุณ ไม่ได้ทำ—นั่นคือนอนหลับไม่เพียงพอ! จากงานวิจัยของ ดร.เบ็น บิกแมน (Dr. Ben Bikman)...
สวัสดีครับ นักรบดูแลผิวทั้งหลาย! ถ้าคุณเคยจ้องมองสิวเจ้าปัญหาแล้วสงสัยว่า “ทำไมต้องเป็นผมด้วยนะ?” คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเลย สิวเป็นปัญหาที่กระทบกับผู้คนนับล้านทั่วโลก ตั้งแต่วัยรุ่นที่ฮอร์โมนพุ่งพล่านไปจนถึงผู้ใหญ่ที่เผชิญกับความเครียด...
เราเคยถูกบอกว่าไขมันคือศัตรู แต่ถ้าผมบอกว่าไขมันเป็นหนึ่งในส่วนที่น่าทึ่งและทำงานหนักที่สุดในร่างกายของคุณล่ะ? ใช่ครับ คุณฟังไม่ผิด! ดร.เบ็น บิกแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเมตาบอลิซึมและเนื้อเยื่อไขมัน เผยว่าไขมันมีบทบาทมากกว่าการสะสมรอบเอวของเรา...
วันนี้เรามาพูดถึงสิ่งที่หลายคนมักจะเกลียด – ไขมัน ใช่ครับ เจ้าไขมันที่เรามักจะหยิก ๆ ดูแล้วก็ถอนหายใจใส่กระจก แต่เดี๋ยวก่อน! วันนี้ผมจะมาเปลี่ยนมุมมองของคุณ ไขมันไม่ใช่ตัวร้ายในชีวิตคุณหรอก มันเหมือนเพื่อนที่ถูกเข้าใจผิดที่คอยช่วยเหลือคุณตลอดเวลา...
ถ้าคุณเคยรู้สึกว่ายารักษาเบาหวานนั้นซับซ้อนจนเกินไป… เอาจริง ๆ คุณไม่ได้คิดไปเอง! มีทั้งเมทฟอร์มิน อินซูลิน GLP-1 อะโกนิสต์ และ SGLT-2 อินฮิบิเตอร์ แล้วคุณจะรู้ได้ยังไงว่ายาไหนดี ยาไหนไม่ดี หรือยาตัวไหนแอบทำลายสุขภาพของคุณอยู่? มาดูรายละเอียดไปพร้อมกัน...
ในการค้นหาวิธีจัดการน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ มียาหลายประเภทที่ได้รับการพัฒนา โดยแต่ละชนิดมีกลไกการทำงานและผลกระทบที่แตกต่างกันไป ดร.เบน บิกแมน ได้เจาะลึกถึงวิทยาศาสตร์เบื้องหลังยาลดน้ำหนักยอดนิยม รวมถึงประโยชน์ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น...
ในบล็อกนี้ เราจะสำรวจหัวข้อสำคัญเกี่ยวกับภาวะดื้อต่ออินซูลินและผลกระทบที่มีต่อสุขภาพในหลายด้าน ดร. เบน บิกแมน จะอธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างภาวะดื้อต่ออินซูลินกับโรคเรื้อรังต่างๆ และเหตุผลที่เรื่องนี้สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราวิดีโอต้นฉบับ Why Does Insulin Resistance...
วันนี้เรามาคุยกันเรื่องภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) กันครับ คำนี้อาจฟังดูซับซ้อน แต่มันเป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่สำคัญมาก ดร.เบ็น บิกแมน (Dr. Ben Bikman) ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเมตาบอลิซึม และผู้เขียนหนังสือขายดี Why We Get Sick...
หลายคนเริ่มหันมาลอง “การอดอาหารแบบช่วงเวลา” หรือที่เรียกว่า Intermittent Fasting (IF) เพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น แต่ในงานวิจัยบางชิ้นกลับพบว่า วิธีนี้อาจไม่ได้ผลกับทุกคน วันนี้เราจะพาไปดูว่า IF คืออะไร งานวิจัยพูดว่าอย่างไร และถ้าคุณอยากเริ่มต้น...
คุณเคยได้ยินชื่อ "ยาฉีดลดความอ้วน" ที่กำลังเป็นกระแสไวรัลไปทั่วโลกไหมครับ? ชื่ออย่าง Ozempic, Wegovy หรือ Semaglutide อาจจะผ่านหูผ่านตาคุณมาบ้าง หลายคนเรียกมันว่า "ยาวิเศษ" ที่ช่วยให้ผอมได้โดยไม่ต้องออกแรง แต่เดี๋ยวก่อนครับ... ก่อนที่คุณจะตัดสินใจพึ่งพาเข็มฉีดยา...
หลายคนอาจกำลังกังวลเกี่ยวกับ "ภาวะดื้ออินซูลิน" ซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง แต่ข่าวดีก็คือ นี่เป็นปัญหาที่เราสามารถป้องกันและแก้ไขได้ วันนี้ เราจะมาคุยกันสองเรื่องหลักๆ คือ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีภาวะดื้ออินซูลิน และเราจะทำอะไรกับมันได้บ้างวิดีโอต้นฉบับ...